Zertifizierte Fitness Kurse vor Ort in Schwaig und Online. Personal Training und Ernährungsberatung.
Meine Kurse in Schwaig und Online.
Gemeinsam aktiv – von der ZPP zertifizierte und von der Krankenkasse erstattungsfähige Fitnesskurse für alle.
Outdoor - Kurs: Bewegung, Ausdauer- und Krafttraining im Freien:
Du möchtest Deine Fitness in einer motivierenden Gruppenatmosphäre verbessern und die frische Luft genießen? Dann ist der Outdoor-Fitness-Kurs mit effektiven Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit perfekt für Dich.
Dieser Kurs findet nur vor Ort statt.
Ganzkörperkrafttraining für Jedermann:
Bereit, Deinen ganzen Körper zu kräftigen, Deine Haltung zu verbessern und Dich rundum stärker zu fühlen?
In meinem Ganzkörperkrafttraining erwartet Dich ein abwechslungsreiches Workout, das Dich fordert, motiviert und gleichzeitig auf Deinem individuellen Level abholt.
Mama Fit und Stark - Kraft und Ausdauer für den Alltag:
Ein Kurs speziell für alle, nicht nur frischgebackenen Mamas, die ihren Körper stärken und ihre Fitness nachhaltig aufbauen möchten. Mit gezielten Übungen kräftigen wir Deine Körpermitte sowie Rumpf‑, Bein‑ und Gesäßmuskulatur – sanft, effektiv und perfekt auf Dich abgestimmt.
Du trainierst in einer motivierenden Atmosphäre, in Deinem Tempo und immer mit Blick auf eine sichere Ausführung.
RückenKraft - Stabil und Stark durch den Alltag:
Du möchtest Deinem Rücken etwas Gutes tun und Deinen Körper nachhaltig stärken? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Mit gezielten Übungen kräftigen wir Deine Körpermitte, Deine Rücken‑ und Rumpfmuskulatur und verbessern gleichzeitig Deine Beweglichkeit. So beugen wir Haltungsproblemen vor und unterstützen Dich dabei, Verspannungen und einseitige Belastungen auszugleichen.
Personal Training und Ernährungsberatung.
Flexibel, individuell und effektiv – Dein Coaching für Fitness, Ernährung und Gesundheit.
Personal Training:
In meinem Personal Trainings entwickle ich für Dich maßgeschneiderte Trainingspläne, die Dir helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen – sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder einfach ein aktiveres Leben.
Mit meinem Trainingsprogramm stelle ich sicher, dass Dein Training zu Dir und Deinem Lebensstil passt.
Auch Online über Zoom möglich.
Ernährungsberatung:
Durch meine auf Dich abgestimmte Ernährungsberatung unterstütze ich Dich dabei, um Deine Ernährung langfristig und nachhaltig zu optimieren ohne Verzicht.
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Ernährungspläne, die auf Deine Vorlieben und Deine persönlichen Ziele abgestimmt sind.
Auch Online über Zoom möglich.
Über mich.
Hallo, ich bin Michelle – Mama eines Sohnes, begeisterte Sportlerin, Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin.
Blog Du für Dich.
Willst du mehr über das Abnehmen, gesunde Ernährung und Hintergründe zu Fitness und Rückbildung erfahren? Auf meinem Blog bist Du genau richtig.
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Mama Fit und Stark Onlineseminar.
Ich habe den Mama Fit Kurs gebucht und bin sehr begeistert. Es macht mega Spaß, ich freue mich jede Woche auf den Kurs. Es wird wöchentlich eine andere Körperpartie trainiert und zwischen den Übungen sind genügend Pausen eingebaut, sodass man super mitkommt. (Online in meinem Fall)
Prima finde ich auch das Aufwärmen am Anfang sowie das Dehnen zum Schluss.
Sehr empfehlenswert!!! Michelle macht das klasse ;-)
Sony
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Ernährungsberatung
Michelle Stiegler ist eine Gesundheits- und Fitnessberaterin mit großer Erfahrung. Ich habe unter ihrer Anleitung und Betreuung innerhalb von sechs Monaten 10 kg abgespeckt und fühle mich nun deutlich wohler. Nach einem Erstgespräch hat sie mich mit einem regelmäßigen Monitoring intensiv begleitet. Dabei wurden je nach Sachlage diverse Anpassungen durchgeführt. Ganz nebenbei habe ich viel über gesunde Ernährung gelernt, was mir auch für die Zukunft weiterhilft.
Wolfi
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Personal Training und Ernährungsberatung
Meine Frau Julia war bei ihr Kunde:
Coaching und Ernährungsberatung alles top! Sehr nette und kompetente Trainerin, die auf persönliche Bedürfnisse und Wünsche eingeht und Trainings- und Ernährungspläne erstellt. Motivierend und zuverlässig - absolut zu empfehlen!
Peter
Erfahrungsbericht von Julia.
Bei Ernährungsberatung und Coaching habe ich mich vom ersten Moment an perfekt begleitet gefühlt. Dank des Ernährungstagebuches und dem darauf abgestimmten, persönlichen Speiseplan ist mir eine dauerhafte Umstellung meiner Ernährung super gelungen. Ich habe 14 Kilo abgenommen und mein persönliches Wohlfühlgewicht erreicht. Wenn ich Fragen hatte oder unsicher war, stand mir Michelle immer mit Rat und Tat zur Seite, hat mich motiviert und ermutigt. Die perfekte Ergänzung waren die persönlichen Trainingspläne mit Übungen für zu Hause. Ich könnte nicht zufriedener sein. Danke für alles, liebe Michelle!